আপনি কিভাবে একটি স্ট্র্যাডল জাম্প নাচ করবেন?
আপনি কিভাবে একটি স্ট্র্যাডল জাম্প নাচ করবেন?
Anonim

1ম অবস্থানে দাঁড়িয়ে শুরু করুন এবং লাফ প্রস্তুতির মাধ্যমে আপনার অস্ত্র আনার সময় বাতাসে পা শক্ত করে এবং পা প্রসারিত করে পূর্ণ করে। নামিয়ে নিলে সাউত করুন লাফ, অবিলম্বে লাফ আবার ক straddle জাম্প. বিরতি না দিয়ে যতবার সম্ভব এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, নাচে একটি straddle কি?

সাইড স্প্লিট বলা হয় straddle বিভক্ত (বা মধ্য বিভক্ত) in নাচ এবং যোগ, এবং মার্শাল আর্টে চাইনিজ স্প্লিট হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। সামনের স্প্লিটগুলি এক পা সামনের দিকে এবং অন্য পা ধড়ের পিছনের দিকে প্রসারিত করে কার্যকর করা হয়।

একটি পাইক লাফ কি? পাইক জাম্প. একটি উল্লম্ব ঝাঁপ দাও একটি মধ্যে শরীরের ভাঁজ সঙ্গে পাইক, উভয় পা একটি অনুভূমিক মেঝে বন্ধ উত্তোলন. পাগুলি মেঝে থেকে সমান্তরাল বা উচ্চতর, ট্রাঙ্ক এবং পা, বাহু এবং হাত পায়ের আঙ্গুলের দিকে প্রসারিত 60° এর বেশি নয়। একসঙ্গে পা দিয়ে অবতরণ।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আপনি কিভাবে হাই জাম্প পাবেন?

আপনি আপনার নিতম্ব সামনে খোঁচা হিসাবে নিজেকে একটি স্থায়ী অবস্থানে ধাক্কা. আপনার পাশে এক জোড়া ডাম্বেল ধরুন, আপনার হাতের তালু একে অপরের মুখোমুখি। নিজেকে একটি স্কোয়াট মধ্যে নিচু, এবং তারপর লাফ হিসাবে উচ্চ আপনি যেমন পারেন আপনার হাঁটু বাঁক দিয়ে নরমভাবে অবতরণ করুন।

একটি নেকড়ে লাফ কি?

নেকড়ে জাম্প: একটি জিমন্যাস্টিকস লাফ ব্যালেন্স বিম এবং মেঝে ব্যায়াম ব্যবহৃত. এটি একটি পাইক হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে লাফ এক পা বাঁকানো এবং এক পা সোজা।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়