4 মাইল হাঁটতে আপনার কতক্ষণ লাগবে?
4 মাইল হাঁটতে আপনার কতক্ষণ লাগবে?
Anonim

চমৎকার ফিটনেস সহ একজন ব্যক্তির জন্য, একটি আনুমানিক মাঝারি হাঁটা গতি: প্রতি 15 মিনিট মাইল (4 মাইল প্রতি ঘন্টা) 9 মিনিট প্রতি কিলোমিটার (6.4 কিলোমিটার প্রতি ঘন্টা)

তদনুসারে, এক ঘণ্টায় কত মাইল হেঁটেছেন?

যখন আপনার শরীরের জন্য তৈরি করা হয় হাঁটা, আপনি গড়ে যে দূরত্ব অর্জন করতে পারেন হাঁটা 3.1 এর গতিমাইল প্রতি ঘন্টা আপনি এটির জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছেন কি না তার উপর নির্ভর করে। একজন প্রশিক্ষিত হাঁটার পারে হাঁটা একটি 26.2-মাইলআটটিতে ম্যারাথন ঘন্টার বা কম, বা হাঁটা 20 থেকে 30মাইল দিনে.

একইভাবে, স্বাভাবিক হাঁটার গতি কি? যদিও হাঁটার গতি উচ্চতা, ওজন, বয়স, ভূখণ্ড, পৃষ্ঠ, ভার, সংস্কৃতি, প্রচেষ্টা এবং ফিটনেসের মতো অনেক কারণের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, গড় মানুষেরহাঁটার গতি ক্রসওয়াক-এ প্রায় 5.0 কিলোমিটার প্রতি ঘন্টা (কিমি/ঘণ্টা), বা প্রায় 1.4 মিটার প্রতি সেকেন্ড (মি/সে), বা প্রায় 3.1 মাইলস্পার ঘন্টা (এমপিএইচ)।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন, 5 মাইল দীর্ঘ হাঁটা?

5-মাইল হাঁটা আপনার গতির উপর নির্ভর করে কয়েকশত ক্যালোরি পোড়াতে পারে। যদি আপনার সময় কম থাকে তবে এখনও আপনার সাথে দেখা করতে চান 5-মাইল লক্ষ্য, আপনার গতি বাড়ান। এটা সাধারণত সম্ভব হাঁটা দ্রুতগতিতে, দৌড়ানি ছাড়া, প্রায় 4.5 মাইল প্রতি ঘণ্টা পর্যন্ত।

10000 ধাপে কত ক্যালোরি বার্ন হয়?

500 ক্যালোরি

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়