প্রোটিন বার কি পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়?
প্রোটিন বার কি পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়?
Anonim

প্রোটিন shakes এবং বার, এবং এমনকি কুকিজ এবং চিপসের মতো স্ন্যাকস সব স্বাদেই আসে এবং এতে বিভিন্ন উপাদান থাকে। বার এবং shakes হয় বিবেচনা করা পুষ্টিকর সম্পূরক অংশ, মানে তারা ব্যবহার করা উচিত সম্পূরক আপনার খাদ্য থেকে অনুপস্থিত কিছু, Egerdahl বলেন.

এছাড়াও জানতে হবে, দিনে ২টি প্রোটিন বার খাওয়া কি ঠিক?

যদি তুমি হও খাওয়া এটি শুধু একটি জলখাবার হিসাবে, আপনার লেগে থাকা উচিত বার প্রায় 220 ক্যালোরি। পরিশেষে দিন, আমি চিন্তা করি না কিভাবে পুষ্টি-প্যাকড আপনার প্রিয় প্রোটিন বার হতে পারে; আপনি যদি খাওয়া এটা খুব বেশি, আপনি ওজন বাড়ানো যাচ্ছেন, তাই আপনি দোকান থেকে চেক আউট আগে ক্যালোরি গণনা পরীক্ষা করে দেখুন!

তদ্ব্যতীত, প্রোটিন বারগুলি কি প্রোটিন শেকগুলির মতোই ভাল? আপনি যদি কম চর্বিযুক্ত খাবারে থাকেন, প্রোটিন পাউডার করা পছন্দনীয় প্রোটিন বার যেহেতু এটি সাধারণত প্রতি পরিবেশন 2g এর কম চর্বি ধারণ করে প্রোটিন বার আরো ধারণ খাদ্যতালিকাগত চর্বি উপকারী হতে পারে কারণ এটি পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়, কিন্তু খুব বেশি খেতে প্রলুব্ধ হবেন না!

একটি প্রোটিন বার বিন্দু কি?

খাদ্যতালিকাগত উদ্দেশ্য প্রোটিন বার যারা প্রাথমিকভাবে একটি সুবিধাজনক উৎস চান তাদের লক্ষ্যবস্তু প্রোটিন এর জন্য প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই (যদি না বাড়িতে তৈরি হয়)। বিভিন্ন ধরনের খাবার আছে বার বিভিন্ন উদ্দেশ্য পূরণ করতে। শক্তি বার কার্বোহাইড্রেট আকারে তাদের খাদ্য শক্তি (ক্যালোরি) সিংহভাগ প্রদান করে।

প্রোটিন বার কি আপনার ওজন বাড়ায়?

যদি আপনিচেষ্টা করছি ওজন কমানো, একটি সাবধানে নির্বাচিত খাওয়া প্রোটিন বার খাবারের মধ্যে আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি ক্যান্ডি আইলের দিকে যাবেন না বা উঁচুতে ভরবেন নাচর্বি, সোডিয়াম-প্যাকড স্ন্যাকস। প্রোটিন বার এছাড়াও আপনার ক্যালোরি গ্রহণ প্যাড করতে পারেন যদি আপনিচেষ্টা করছি ওজন লাভ. ওজন.

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়