আমি গর্ভবতী টিনজাত সালমন খেতে পারি?
আমি গর্ভবতী টিনজাত সালমন খেতে পারি?
Anonim

জনপ্রিয় ধরনের ক্যাটফিশ, ক্ল্যামস, কড, কাঁকড়া, পোলক, স্যালমন মাছ, স্ক্যালপস, চিংড়ি, তেলাপিয়া, ট্রাউট, এবং টিনজাত টুনা সব না শুধুমাত্র নিরাপদ মাছ, কিন্তু স্বাস্থ্যকর মাছ খাওয়া গর্ভাবস্থায়. বেশিরভাগ মা-টু-হবে উচিত কেবল খাওয়া বিভিন্ন ধরনের সীফুড তারা পছন্দ করে - শুধু আরো প্রায়ই.

একইভাবে, টিনজাত সালমনের কি পারদ আছে?

টিনজাত স্যামন আছে অন্যান্য গুণাবলী, এছাড়াও. আরেকটি বোনাস যে সবচেয়ে টিনজাত সালমন বন্য ধরা হয়, চাষ করা হয় না (লেবেলটি নির্দেশ করবে যে এটি বন্য নাকি চাষ করা হয়েছে), এবং কিছু গবেষণা অনুসারে, বন্য স্যালমন মাছ কম থাকে পারদ চাষের চেয়ে

আমি গর্ভবতী কত সালমন খেতে পারি? যে পরিমাণ প্রায় 2 থেকে 3 প্রতি সপ্তাহে মাছের পরিবেশন, যা করতে পারা অন্যান্য ধরণের প্রোটিনের জায়গায় খাওয়া উচিত। পারদ কম মাছ বিভিন্ন ধরনের চয়ন নিশ্চিত করুন, যেমন স্যালমন মাছ, তেলাপিয়া, চিংড়ি, টুনা (টিনজাত-আলো), কড এবং ক্যাটফিশ। সাদা (অ্যালবাকোর) টুনা খাওয়া উচিত প্রতি সপ্তাহে 6 আউন্সের বেশি নয়।

উপরন্তু, টিনজাত সালমন রান্না করা হয়?

টিনজাত সালমন ইতিমধ্যে সিদ্ধ - শুধু তরল নিষ্কাশন করুন, এবং এটি আপনার প্রিয় খাবারে খাওয়া বা যোগ করার জন্য প্রস্তুত। আপনি চাইলে ত্বক মুছে ফেলতে পারেন। নরম, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হাড় ফেলে দেবেন না! একটি কাঁটাচামচ দিয়ে তাদের ম্যাশ করুন এবং আপনি তাদের লক্ষ্যও করবেন না।

আপনি গর্ভবতী যখন সাদা বেইট খেতে পারেন?

যেসব মাছ দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে এবং সমুদ্রের তলদেশে লুকিয়ে থাকে তাদের মধ্যে বুধের দূষণ সবচেয়ে বেশি, কনলন বলেন। তাই যারা বেশিদিন বাঁচে না – টুনা, চাষকৃত স্যামন, ম্যাকেরেল বা সার্ডিনস, তেরকিহি, ব্লু কড, হকি, জন ডোরি, মনকফিশ, ওয়্যারহাউ, সাদা টোপ এবং সমতল মাছ যেমন ফ্লাউন্ডারকে কম ঝুঁকি হিসেবে দেখা হয়।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়